Осуществление намерения. Рѕр±Сљсџрір»Рµрѕрёрµ выставка осенних поделок


Защиту интересов этнических казахов РІ РЎРЈРђР  РѕР±СЃСѓРґРёР» глава РњР?Р” Казахстана СЃ послом РљРќР 

Астана. 10 ноября. Kazakhstan Today - Министр иностранных дел Кайрат Абдрахманов принял чрезвычайного и полномочного посла КНР в РК Чжан Сяо, передает Kazakhstan Today.

РќР° встрече обсуждены состояние Рё перспективы двусторонних политических отношений, актуальные РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ торгово-экономического Рё культурно-гуманитарного сотрудничества, взаимодействие РїРѕ проблемам безопасности между Казахстаном Рё Китаем. Подчеркнута важность развития диалога РїРѕ всему широкому спектру актуальных проблем современности, представляющих взаимный интерес, сообщила пресс-служба РњР?Р”.

Особое внимание было уделено обсуждению хода реализации двусторонних договоренностей, достигнутых по итогам государственного визита президента Казахстана Нурсултана Назарбаева в КНР и его участия в Саммите ШОС в июне 2018 года.

По словам Абдрахманова, успешное всестороннее взаимодействие между Астаной и Пекином в значительной степени стало возможным благодаря усилиям глав двух государств, установивших особо дружественные и доверительные отношения. За последние годы реализован целый ряд крупных инвестиционных проектов, в том числе в рамках сопряжения НЭП "Нурлы Жол" с инициативой "Пояса и Пути".

Собеседники обсудили вопросы подготовки предстоящих встреч на высоком правительственном уровне, итоги которых придадут положительный импульс развитию всего спектра торгово-экономических и инвестиционных отношений двух стран.

Посол КНР, высоко оценив содержание недавнего послания президента Назарбаева народу Казахстана, выразил интерес китайской стороны к реализации целого ряда инициатив, таких как объявление 2019 года Годом молодежи, поддержки туризма, развития мегаполисов, на примере Шымкента.

"Также стороны отметили, что многочисленная казахская диаспора в КНР рассматривается как своеобразный живой "мост дружбы" между Казахстаном и Китаем. При этом достигнута договоренность, что проблемы, связанные с защитой прав и интересов этнических казахов из СУАР, будут решаться в положительном ключе на основе принципов взаимного доверия, добрососедства, уважения и в духе высокого уровня стратегического партнерства", - добавили в пресс-службе.

Кроме этого, казахстанская сторона выразила надежду на скорейшее возобновление выдачи индивидуальных, деловых и туристических виз КНР для граждан Казахстана.

Как отметили РІ РњР?Р” Р Рљ, Китай является крупнейшим внешнеторговым партнером Казахстана, Рё РїСЂРё этом Астана заинтересована РІ расширении присутствия казахстанской продукции, прежде всего сельскохозяйственной, РЅР° китайском рынке.

На встрече проявлена заинтересованность сторон в дальнейшей интенсивной реализации Программы развития производственных мощностей. Сегодня ведется работа по 51 совместному проекту на общую сумму $27 млрд, из которых уже запущены девять проектов на сумму $2,5 млрд.

При использовании информации с сайта гиперссылка на информационное агентство Kazakhstan Today обязательна.

Заметили ошибку на сайте? Выделите текст и нажмите

www.kt.kz

В Лисаковске дошкольным образованием охвачены 100% детей соответствующего возраста

Костанай. 12 РЅРѕСЏР±СЂСЏ. Kazakhstan Today - Р' Лисаковске Костанайской области дошкольным образованием охвачены 100% детей соответствующего возраста, передает Kazakhstan Today.

Дошкольное воспитание Рё обучение РІС…РѕРґСЏС‚ РІ число приоритетных направлений государственной образовательной политики. Поэтому доступное Рё качественное дошкольное образование для маленьких жителей РіРѕСЂРѕРґР° - важнейший приоритет деятельности РіРѕСЂРѕРґСЃРєРёС… властей. Р—Р° последние пять лет РІ РіРѕСЂРѕРґРµ открыто четыре детских сада. Последний РёР· РЅРёС… открыт РІ прошлом РіРѕРґСѓ РІ рамках государственно-частного партнерства, что дало возможность осуществить 100% охват детей, желающих посещать детский сад, сообщил аким Лисаковска Алмат Р?смагулов РЅР° брифинге РІ Региональной службе коммуникаций.

Уже сейчас во всех детских садах города изучают английский язык и внедряют информационные технологии. Такой подход обеспечивает успешную адаптацию детей в системе среднего образования.

Р'недряя обновленное содержание, семь педагогов дошкольных организаций оказались РІ числе авторов республиканских учебников Рё методических РїРѕСЃРѕР±РёР№.

Р' целом РІ РіРѕСЂРѕРґРµ функционируют восемь общеобразовательных школ, восемь детских садов, РѕРґРёРЅ РјРёРЅРё-центр Рё четыре организации дополнительного образования.

Численность учащихся школ стабильна и составляет 3827 человек, в этом году количество школьников выросло на 126 детей, или 3,3%.

"Р' Послании народу Казахстана "Новые возможности развития РІ условиях четвертой промышленной революции" президент страны РѕСЃРѕР±РѕРµ внимание уделяет РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ развития человеческого капитала как РѕСЃРЅРѕРІС‹ модернизации. Р?менно РІ седьмом направлении послания президент озвучил необходимость создания всех необходимых условий для качественного роста человеческого капитала. РџРѕ данному направлению РІ нашем РіРѕСЂРѕРґРµ создаются РІСЃРµ необходимые условия. РћР± этом свидетельствует тот факт, что Р·Р° последние 20 лет численность населения РіРѕСЂРѕРґР° РЅРµ уменьшилась. Так, РЅР° 1 января 1998 РіРѕРґР° численность населения составляла - 38 000 человек, РІ 2008 РіРѕРґСѓ - 40 696 человек, РІ 2018 РіРѕРґСѓ - 40 842", - цитирует акима РіРѕСЂРѕРґР° пресс-служба акима Костанайской области.

Просмотров: 5956

При использовании информации с сайта гиперссылка на информационное агентство Kazakhstan Today обязательна. Авторские права на материалы агентства. Заметили ошибку на сайте? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

www.kt.kz

Медоносные травы -

1 - 10 86  | . | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | . | | 

Аконит (борец аптечный) Aconitum пареIIusТравянистый многолетник семейства лютиковых. Образует прямостоячий, в верхней части ветвистый стебель высотой до 1,2—1,5 м. Листья очередные, плотные, пальчато-рассеченные. Цветки неправильной формы, шлемовидные, обоеполые, грязно-фиолетовой окраски.

Алтей розовый (шток-роза) Alcea rosea L.Двулетнее растение семейства мальвовых. Развивает прямостоячий стебель высотой 1,5—2 м. Нижние листья крупные, сердцевидноокруглые, лопастные; стеблевые — очередные; средние — пятилопастные; верхние — трехраздельные. В год посева образует розетку листьев, на следующий год — 2—3 цветущих стебля.

Арония черноплодная Aronia melanocarpa (Michx.) Elliot.Листопадный кустарник семейства розоцветных высотой дс 2,5—3 м. Листья очередные, блестящие, похожие на листья вишни. Цветки с двойным околоцветником, имеют 5 свободных лепестков белого цвета, собраны в верхушечные соцветия в виде сложных щитков.

Боярышник кроваво-красный Crataegus sanguinea PallВысокий листопадный кустарник или дерево семейства розоцветных. Высота стебля достигает 4 м. Побеги пурпурно-коричневые, блестящие, имеют колючки длиной до 4 см. Листья очередные, черешковые, обратнояйцевидные, с клиновидным основанием, зубчатые, часто 3—5-лопастные, неглубоко разрезанные

Брусника обыкновенная Vaccinium vitis-idaea L.Вечнозеленый кустарник из семейства брусничных. Имеет горизонтальное корневище с приподнимающимися ветвистыми побегами высотой 15—20 см. Листья очередные, частые, кожистые, эллиптические, иа коротких черешках, с цельными, слегка завернутыми краями, длиной 2—3 см, шириной до 1,5 см

Бузина обыкновенная (кистистая) Sambucus racemosa L.Листопадный кустарник из семейства жимолостных высотой до 5 м. Сердцевина побегов губчатая. Сложные иепарноперистые супротивные листья состоят из 3—7 яйцевидных или удлиненно-лаицетных, пильчато-зубчатых листочков, снизу покрытых волосками.

Валериана лекарственная Valeriana officinalisМноголетнее травянистое растение семейства валериановых с небольшим вертикальным корневищем и многочисленными подземными побегами. Куст развивает несколько бороздчатых, прямостоячих, трубчатых стеблей высотой 1,2—1,8 м. Стеблевые листья супротивные, иногда очередные или собранные по 3—4 в мутовки; нижние и средние — на черешках; верхние — сидячие, непариоперистые

Василек луговой Centaurea jacea L.Многолетнее травянистое растение высотой 30—90 см семейства астровых (сложноцветных). Стебли ребристо-бороздчатые, разветвленные. Нижние листья крупнозубчатые, расположены на черешках, верхние — ланцетные, цельнокрайние, сидячие. Цветки обоеполые, сростнолепестные, лиловые, собраны в корзинки с крупными, почти шаровидными черепитчатыми обертками от коричневой до серебристой окраски.

Василек синий Centaurea cyamus L.Однолетнее травянистое растение семейства астровых (сложноцветных) . Стебель слабоветвистый, прямостоячий, высотой 30—80 см. Стеблевые листья сидячие, линейные, иногда лировидно-рассечениые. Цветки собраны в верхушечные соцветия-корзиики с черепитчатой оберткой. Краевые цветки бесполые, имеют голубую окраску, серединные — обоеполые, трубчатые, сине-фиолетовые.

Вереск обыкновенный Calluna vulgaris (L.) Hill.Вечнозеленый кустарник семейства вересковых. Стебли приподнимающиеся, ветвистые, высотой 30—90 см. Листья очередные, мелкие, чешуйчатые. Цветки колокольчатые, обоеполые, с двойным околоцветником, 4-члениые, собраны в мелкоцветковые кисти. Венчик лнлово-розовый, в основании сросшийся.

1 - 10 86  | . | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | . | | 

www.beeland.ru

Осуществление намерения

В заключительном разделе этой главы вы найдете десять практических упражнений, подкрепляющих ваше намерение постоянно уважать себя.

Этап 1. Как можно чаще смотритесь в зеркало, прямо в глаза самим себе, и говорите: «Я люблю себя».Эти три волшебных слова помогут вам поддерживать уважение к себе. Знайте, что произносить эти слова вам, возможно, поначалу будет трудно в силу негативных обстоятельств вашей жизни и ввиду того, что эти слова могут вызвать отголоски неуважения к себе, за которые упорно цепляется ваше эго.

Это выражение любви Рє себе может показаться вам проявлением желания СЌРіРѕ поставить себя выше РґСЂСѓРіРёС…. Однако эти слова Рє СЌРіРѕ никакого отношения РЅРµ имеют — это слова самоуважения. Переступите через СЌРіРѕ Рё провозгласите СЃРІРѕСЋ любовь Рє себе Рё Рє своей СЃРІСЏР·Рё СЃ Божьим Духом. Это РЅРµ делает вас выше или лучше РґСЂСѓРіРёС…; это делает вас равным СЃРѕ всеми Рё восславляет вас как частицу Бога. Повторяйте эти слова ради самоуважения. Повторяйте РёС… ради того, чтобы быть уважаемым, каким вам Рё предназначено быть силой намерения. Повторяйте РёС… — только так РІС‹ сможете оставаться РЅР° СЃРІСЏР·Рё СЃ вашим Р?сточником Рё РІ единстве СЃ силой намерения. «Я люблю себя». Говорите это безо РІСЃСЏРєРѕРіРѕ смущения. Говорите это РіРѕСЂРґРѕ Рё будьте образчиком любви Рє себе Рё самоуважения.

Этап 2. Запишите следующее утверждение и повторяйте его про себя снова и снова: «Я цельная и совершенная личность с момента своего творения!»Постоянно держите эту мысль в уме. Напечатайте ее на карточках и повесьте на доску объявлений или на холодильник — пусть эти слова станут для вас источником высокой энергии и самоуважения.

Самоуважение предполагает, что РІС‹ уважаете Р?сточник, РёР· которого пришли. Примите решение воссоединиться СЃ этим Р?сточником, как Р±С‹ Рє этому РЅРё относились РґСЂСѓРіРёРµ люди. Поначалу очень важно постоянно напоминать себе, что РІС‹ достойны бесконечного уважения СЃРѕ стороны того единственного Р?сточника, РЅР° который РІС‹ всегда можете положиться, той части божественной энергии, которая есть РІС‹. Такое постоянное напоминание поможет вам утвердиться Рё уважении Рє самому себе Рё, следовательно, РІ способности использовать РІ повседневной Р¶РёР·РЅРё силу намерения. РЎРЅРѕРІР° Рё СЃРЅРѕРІР° напоминайте себе: «Я РЅРµ РјРѕРµ тело. РЇ РЅРµ РјРѕРµ достояние. РЇ РЅРµ РјРѕРё достижения. РЇ РЅРµ РјРѕСЏ репутация. РЇ цельная Рё совершенная личность СЃ момента своего творения!В»

Этап 3. Проявляйте уважение Рє РґСЂСѓРіРёРј людям Рё РєРѕ РІСЃСЏРєРѕР№ Р¶РёР·РЅРё.Пожалуй, самым большим секретом повышения самооценки является умение выше ценить РґСЂСѓРіРёС… людей. Р’С‹ должны видеть РІ РЅРёС… РёС… божественную сущность. Отвлекитесь РѕС‚ внешнего облика окружающих, РёС… прошлых успехов Рё неудач, РёС… общественного положения, РёС… богатства или бедности... Рё проявляйте любовь Рё уважение Рє Р?сточнику, РёР· которого РѕРЅРё вышли. Каждый человек является сыном Божьим или его дочерью — каждый! Постарайтесь видеть это даже РІ тех, кто ведет себя, казалось Р±С‹, совершенно безбожным образом. Знайте, что, проявляя любовь Рё уважение, РІС‹ можете обратить вспять энергию этих людей, чтобы РѕРЅР° направлялась Рє Р?сточнику, Р° РЅРµ РѕС‚ него. Короче РіРѕРІРѕСЂСЏ, проявляйте уважение, потому что иначе нельзя. Критикуя людей, РІС‹ излучаете РЅРёР·РєСѓСЋ энергию, Рё РѕРЅР° возвращается Рє вам. Помните, что РєРѕРіРґР° РІС‹ судите людей, РІС‹ определяете РЅРµ РёС…, Р° себя — как человека, которому необходимо судить РґСЂСѓРіРёС…. РўРѕ Р¶Рµ самое применимо Рё Рє суждениям РІ ваш адрес.

Этап 4. Твердите себе Рё всем окружающим: «Я часть этого РјРёСЂР°!»Согласно мнению Абрахама Маслоу, чувство сопричастности является РѕРґРЅРёРј РёР· высших атрибутов пирамиды самоактуализации (Рѕ ней подробнее говорится РІ начале следующей главы). Ощущение своей неприкаянности, чувство, что РІС‹ занимаете РЅРµ СЃРІРѕРµ место, что РІС‹ чужой РЅР° этом празднике Р¶РёР·РЅРё, может быть связано СЃ недостатком самоуважения. Уважайте себя Рё СЃРІРѕРµ божественное происхождение, РЅРµ забывая, что здесь РІСЃРµ «свои». Это РЅРµ подлежит сомнению. Ваше присутствие здесь, РІРѕ Вселенной, является доказательством того, что РІС‹ ей принадлежите, что РІС‹ здесь СЃРІРѕР№. Никто РґСЂСѓРіРѕР№ РЅРµ вправе решать, СЃРІРѕР№ РІС‹ здесь или нет. Р’С‹ — часть вселенского разума. Р’С‹ сотворены, чтобы быть здесь, РЅР° этом месте, РІ этой семье, иметь этих родителей Рё родственников, занимать определенное место РІ пространстве. Твердите себе это каждый раз, РєРѕРіРґР° чувствуете такую потребность: «Я часть этого РјРёСЂР°!В» Р? РІСЃРµ остальные тоже. Здесь нет случайных людей!

Этап 5. Напоминайте себе, что РІС‹ РЅРµ РѕРґРёРЅРѕРєРё.РњРѕРµ самоуважение остается непоколебимым, РїРѕРєР° СЏ знаю, что РЅРµ РјРѕРіСѓ оказаться РІ одиночестве. РЈ меня есть СЃРѕСЋР·РЅРёРє, который РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ оставит меня Рё который СЃРѕ РјРЅРѕР№, даже РєРѕРіРґР° РјРЅРµ кажется, что СЏ оторвался РѕС‚ своего Р?сточника. РЇ считаю, что если универсальный разум имеет РєРѕ РјРЅРµ достаточно уважения, чтобы позволить РјРЅРµ явиться СЃСЋРґР° Рё защищать меня, РєРѕРіРґР° СЏ оступаюсь, значит, это взаимодействие заслуживает уважения Рё СЃ моей стороны. РЇ вспоминаю, как РѕРґРёРЅ РјРѕР№ знакомый, ведущий РЅР° радиостанции РІ Финиксе, рассказывал Рѕ своей встрече СЃ матерью Терезой: РѕРЅР° согласилась дать интервью для его программы. РћРЅ буквально умолял ее позволить ему что-РЅРёР±СѓРґСЊ сделать для нее. «Ну хоть что-РЅРёР±СѓРґСЊ, — РїСЂРѕСЃРёР» РѕРЅ. — РњРЅРµ Р±С‹ очень хотелось вам как-то помочь». РћРЅР° взглянула РЅР° него Рё сказала: «Завтра встаньте РІ четыре утра Рё пройдитесь РїРѕ улицам Финикса. Найдите человека, который убежден, что РѕРЅ РѕРґРёРЅРѕРє Рё всеми РїРѕРєРёРЅСѓС‚, Рё убедите его РІ обратном». Отличный совет, ведь человек, глубоко погрязший РІ сомнениях Рё блуждающий РІ потемках, теряет уважение Рє себе, поскольку забывает, что РѕРЅ РЅРµ РѕРґРёРЅРѕРє.

Этап 6. Уважайте свое тело!Вы наделены совершенным телом, в котором на несколько коротких мгновений вечности нашла приют ваша невидимая сущность. Какими бы ни были его физические параметры или кажущиеся недостатки, вам не нужно трудиться над тем, чтобы быть здоровыми. Здоровье дано вам изначально — просто не надо губить его. Вы можете губить свое здоровое тело, перекармливая его, не упражняя и сверх меры стимулируя токсинами и химическими веществами, вызывающими тошноту, усталость, тревожность, раздражительность, депрессию и бесконечный перечень заболеваний. Вы можете начать осуществлять свое намерение жить в уважении к себе и к храму, который приютил вас. Вы знаете, что вам делать. Вам не нужны специальные диеты, учебники или личные тренеры. Загляните внутрь себя, прислушайтесь к своему телу и относитесь к нему со всем уважением и любовью.

Этап 7. РЎ помощью медитации устанавливайте сознательный контакт СЃ Р?сточником, который всегда уважает вас.Медитацию невозможно переоценить. Это средство пережить то, что недоступно пяти органам чувств. РљРѕРіРґР° РІС‹ соединяетесь СЃ полем намерения, РІС‹ связываетесь СЃРѕ своей внутренней мудростью. Эта божественная мудрость питает Рє вам глубокое уважение Рё заботится Рѕ вас. Медитация помогает вам поддерживать чувство самоуважения. Что Р±С‹ РЅРё происходило РІРѕРєСЂСѓРі, РєРѕРіРґР° РІС‹ входите РІ священное состояние медитации, РІСЃРµ ваши сомнения РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ того, заслуживаете ли РІС‹ уважения, улетучиваются. Р’С‹ выходите РёР· торжественного ритуала медитации СЃ ощущением единения СЃ Р?сточником Рё чувством глубочайшего уважения Рє себе.

Этап 8. Помиритесь СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё противниками.Прощая СЃРІРѕРёС… недругов Рё РїСЂРѕСЃСЏ прощения Сѓ РЅРёС…, РІС‹ выражаете РёРј СЃРІРѕРµ уважение. Р?злучая эту энергию прощения РІРѕРІРЅРµ, РІС‹ обнаружите приток позитивной энергии Рє себе. РџСЂРѕСЏРІРёРІ достаточно великодушия, чтобы простить СЃРІРѕРёС… врагов, извиниться перед РЅРёРјРё Рё заменить энергию злости, горечи Рё недоверия энергией доброты — даже если РІС‹ продолжаете настаивать РЅР° своей правоте, — РІС‹ исполнитесь гораздо большего уважения Рє самому себе. РљРѕРіРґР° РІС‹ гневаетесь РЅР° РєРѕРіРѕ-то, огромная часть вашего «я» страдает РѕС‚ этой негативной энергии. РџСЂСЏРјРѕ сейчас позвоните человеку, которого РІС‹ обидели или который обидел вас, Рё скажите ему, что хотите помириться СЃ РЅРёРј. Р’С‹ заметите, насколько улучшится ваше самочувствие. Вам станет легче дышать. Это следствие проявления самоуважения.

Чтобы помириться, требуется гораздо больше мужества, силы характера и веры в себя, чем для того, чтобы продолжать питать низкоэнергетические чувства.

Этап 9. Всегда помните о своей роли в самоуважении.Для этого вы должны осознать, что мнение окружающих о вас — не факт, а всего лишь мнение. Когда я выступаю перед аудиторией из 500 человек, в конце выступления я слышу 500 мнений на мой счет. Я к этим мнениям никакого отношения не имею. Я не могу отвечать за то, как эти люди воспринимают меня. Я отвечаю лишь за свой характер, и это справедливо по отношению к каждому из нас. Если я сомневаюсь в себе или укоряю себя, я не просто теряю самоуважение — я продолжаю притягивать к себе еще больше сомнений и низкоэнергетических мнений. Нельзя оставаться на связи с универсальным разумом, если вы не можете полагаться на свое собственное уважение к себе.

Этап 10. Будьте благодарны.Скоро вы заметите, что чувство благодарности является последним практическим этапом каждой последующей главы. Цените все, что происходит в вашей жизни. Когда вы говорите: «Спасибо тебе, Господи, за все», и выражаете признательность за свою жизнь и за все, что вы видите и переживаете, то тем самым проявляете уважение к Творению. Это уважение находится внутри вас, а вы можете отдавать лишь то, что имеете внутри. Быть благодарным — это то же самое проявление уважения — уважения к себе, которое вы свободно отдаете вовне и которое возвращается к вам сторицей.

Эту главу СЏ закончу словами Р?РёСЃСѓСЃР° Христа, сказавшего через святого апостола Матфея [Матф., 5:48]: В«Р?так будьте совершенны, как совершен Отец ваш Небесный». Воссоединитесь СЃ совершенством, РѕС‚ которого РІС‹ произошли.

Нет лучшего проявления самоуважения!

ГЛАВА Р’РћРЎРРњРђРЇРњРћР• РќРђРњР•РЕНР?Р•:Р–Р?ТРСОГЛАСНО РџРР?Р—Р’РђРќР?Р®

Те, кто не ищет истину, теряют смысл жизни.

Булла

Ваше единственное предназначение в жизни — познать Бога. Все остальное бесполезно и бессмысленно.

Дата добавления: 2015-07-14; просмотров: 50 | Нарушение авторских прав

Читайте в этой же книге: Улучшайте СЃРІРѕРµ энергетическое поле фотографиями. | Самомнение | Семь шагов Рє избавлению РѕС‚ РѕРєРѕРІ СЌРіРѕ | Р’С‹ получаете то, чего желаете РґСЂСѓРіРёРј | Р’ одиночку РјС‹ ничего РЅРµ можем сделать | РћС‚ обыкновенного Рє необычному | ГЛАВА ШЕСТАЯ РќРђРњР•РЕНР?Р• Р? БЕСКОНЕЧНОСТР| Страх перед бесконечностью | Активная Рё пассивная стороны бесконечности | Представитель или заложник? |mybiblioteka.su - 2015-2018 год. (0.007 сек.)

mybiblioteka.su


НАШИ НОВОСТИ
05.05.2017

Утренник

04.05.2017

Фото-выставка

03.05.2017

Просмотр видео роликов "Прикоснись к подвигу сердцем"

21.04.2017

Конференция

14.04.2017

Волонтерская акция

Сентябрь
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930