С‡р°Сѓс‚Рё тела поделка

Categories

Authorize

Live events

24 января: самые интересные новости и фотографии в Instagram звезд

0

Растолстевшая Глюк'oZa, любимые питомцы Анны Семенович и Мити Фомина, и многое другое — в нашем дайджесте

«Такая красивая невеста»: Яна Рудковская восхитилась дочерью Джонни Деппа

0

Яна Рудковская и Эвелина Хромченко побывали на показе Chanel

Елена Малышева рассказала о процедурах и обследованиях, которые проходит ежегодно

0

Популярная ведущая поделилась рекомендациями, которым должен следовать каждый человек, заботящийся о здоровье

Актриса Анастасия Мельникова опровергла слухи о тайной свадьбе

0

Звезда сериала «Улицы разбитых фонарей» сообщила, что пока замуж не собирается

Юлия Проскурякова показала подросшую дочку Веронику

0

РЎСѓРїСЂСѓРіР° Р?РіРѕСЂСЏ Николаева опубликовала трогательную фотографию СЃ дочерью

Актриса Анастасия Мельникова тайно вышла замуж

0

Звезда сериала «Улицы разбитых фонарей» обрела счастье в личной жизни

Избавляемся от отеков: причины и способы борьбы

0

Бытует мнение, что чаще всего лишний вес появляется не из-за жира, а именно из-за накопившейся в организме воды. Избыток жидкости в организме или гипергидрация – что это такое и как с этим бороться?

Я отекаю: причины и способы ее устранитьОтечность возникает по разным причинам, в медицине отмечают избыток воды в организме из-за проблем с почками или сердцем. Но эти органы всегда «сообщают» о проблеме болью. И мы спешим к врачу, чтобы устранить возникшую неприятность. У прекрасной половины может появиться отечность в «красные» дни календаря, то есть во время менструального цикла. В такие дни многие замечают, что буквально превращаются в водяной пузырь, настолько отекает все тело. Особенно подобная неприятность отмечается у женщин, у которых месячные идут кое-как.

Чтобы ушла из организма лишняя жидкость, врачи советуют первым делом пересмотреть свой рацион питания, обратить внимание на пищу и другие причины, способствующие отекам.Дефицит воды – одна из самых распространенных причин. Например, некоторые испытывая жажду, решают этот вопрос тем, что выпивают в течение дня все что угодно (газированную воду, сок, кофе, чай), но только не обычную воду. Но все эти напитки никак не могут удовлетворить суточную потребность организма в воде. Они, наоборот, тормозят усвояемость и не способны очистить организм от накопившихся шлаков. Человеку нужна именно чистая вода, без «газиков» и различных вкусовых добавок, подсластителей и прочего. Более того, те же кофе или чай, а также все алкогольные напитки являются сильными мочегонными средствами, из-за которых организм теряет именно полезную жидкость. И, чтобы как-то спасти себя от такой потери, наше тело интенсивно запасается влагой, а в результате мы наблюдаем у себя отеки.

Соленая пища – еще одна популярная причина гипергидрации организма. Любители селедки точно знают, как хочется пить после такой еды. И не потому что «рыба посуху не ходит». Просто организм спешит избавиться от ненужной ему соли. Если же рацион человека насыщен различными солеными блюдами, соленьями, чтобы снизить вредность влияния соли, организм сознательно удерживает в себе воду.

«Стоячая» или сидячая работа – когда человек почти весь день проводит стоя или сидя, происходит торможение всех обменных процессов и по причине замедленного метаболизма появляется отек ног. В наше время – это актуальная проблема многих. Почти все офисные работники страдают отечностью.

Долой излишнюю воду из организма: эффективные способыЕсли нет проблем со здоровьем, хотя бы в относительном порядке почки и сердце, вывести лишнюю жидкость из организма можно без особых усилий. Соблюдая некоторые советы, вы можете получить отличный результат, а вместе с ним и стройную фигуру.

1. Употребляйте больше воды: приблизительная норма в день не менее 8 стаканов воды. Со временем ваш запасливый организм, поймет, что с водными ресурсами все в порядке и больше не будет «откладывать на черный день». Также вы почувствуете приятную легкость и прилив сил – результат избавления от шлаков, благодаря поступающей в организм полезной жидкости, а не чая и кофе.

2.Выработайте привычку употреблять меньше соли. А если настроены на большее – откажитесь от нее вообще. Постепенно, вкушая блюда без соли, вы даже не будете замечать ее отсутствие. Истинные гурманы считают, что соль «прячет» настоящий вкус еды, преображает в совершенно иной, раздражает вкусовые рецепторы, возбуждает аппетит и толкает нас на обжорство. Соль – настоящий наркотик, от которого очень сложно отказаться. И, все же многие это сделали и были поражены открывшемуся перед ним многообразию вкусов, свежей, красивой коже, приливу сил и, конечно же, телу без отеков.

3.Ведите активный образ жизни, от которого зависит ваш метаболизм – основа стройной фигуры и устранения отеков. 5-10 минут утром для зарядки или выполнения упражнений йоги не слишком у вас отнимут драгоценное время, а вот здоровье и положительный настрой прибавят. Огромную пользу для всего организма и в качестве профилактики отеков приносит специальный комплекс упражнений известного японского ученого Кацудзо Ниши. Одно из них выполняется следующим образом: в положении лежа, поднимите ноги и руки вверх. Несколько секунд подержите их в таком положении. Затем начинайте ими медленно трясти, ускоряя ритм. В результате созданная вами вибрация улучшает кровообращение, положительно действует на всю кровяную систему и сосуды. Эффект будет, даже если вы без «подергиваний» полежите несколько секунд, минут в таком положении.

4. Устраивайте разгрузочные дни, чтобы вывести из организма лишнюю воду. Один и более дней в неделю проводите на моно-питании. В течение дня «посидите» на: кефире с 1% жирностью; свежевыжатых соках; гречке или овсянке без соли, сахара, масла и молока; травяных чаях из мочегонных растений (шиповник, мелисса, мята, березовый лист, толокнянка и пр.; зеленых салатах, исключительно на овощах или фруктах.

Это делать нельзя или как не стоит выводить излишнюю жидкость из организмаВо-первых, не желательно пить чаи для похудения и мочегонные сборы. Да, эти напитки способствуют быстрому устранению воды из организма, но проблема в том, что как только вы их прекращаете пить, вновь образуются отеки. Причина? Образ жизни, который вы не изменили. И такие чаи должен назначать врач.

Во-вторых, не стоит ограничивать себя в питье. Ошибка многих думать, что потребление воды приводит к отечности. Наоборот, такой безводный рацион приводит к сильнейшим отеком.

Выбирайте правильное решение для своего организма!

Будьте здоровы! И хорошего всем настроения!:Кузьмина АнжеликаИсточник: http://www.myjane.ru/articles/text/?id=18088

24-летняя Кира Пластинина вышла замуж в Мексике

0

Сергей Пластинин отвел свою дочь к алтарю

Ох уж эти русские: Виктория Боня спровоцировала скандал в семейном отеле Дубая

0

Руководство семейного отеля в Дубае жалуется на поведение российских моделей

Легенды о карпаччо

0

1. История возникновения карпаччо.История карпаччо насчитывает всего около семи десятилетий, это сравнительно «молодое» блюдо, которое появилась на свет, если верить историкам, в 1950 году в Венеции. Шеф повар и по совместительству, владелец кафе Harry’s Bar, Джузеппе Чиприани, для того, чтобы порадовать одну из своих постоянных клиенток, приготовил ей холодную закуску из тонко нарезанного сырого мяса с соусом. Как утверждают знатоки, от нового блюда клиентка пришла в неописуемый восторг и поделилась своей радостью с другими посетителями кафе. Холодная закуска сразу же стала очень популярна, но блюдо еще оставалось безымянным. В это же время в Венеции проходила выставка живописца Витторе Карпаччо (15 век), которого в свое время называли «добрым духом самой Венеции». Конечно сегодня невозможно сказать, кому пришло в голову назвать холодную закуску именем великого живописца Витторе Карпаччо, но название мгновенное «прижилось» и с тех самых пор осталось неизменным.Кстати, существует несколько версий, почему тонко порезанное сырое мясо ассоциировалось именно с Карпаччо. Согласно одно из них, цветовая гамма полученной закуски(кроваво-красная) немного напоминала полотна Витторе, который действительно отдавал предпочтение пурпурным, алыми, бордовым оттенкам. Красных оттенков на картинах великого живописца на самом деле много, поэтому эта версия не кажется уж и такой абсурдной. Другая версия говорит о том, что холодную закуску гениального шеф-повара Джузеппе Чиприани назвали именем Витторе Карпаччо не случайно, так как оба этих человека искренне любили Венецию и олицетворяли ее «душу» или «дух».

Сегодня карпаччо можно попробовать практически во всех приличных ресторанах, и конечно, на родине Витторе Карпаччо, где это блюдо получается самым изысканным и вкусным.

2. Строганина, самими, севиче, тартар и карпаччо.Хорошо, Венеция, романтика, живописцы, все это очень здорово, но в чем же тогда разница между банальной, не возвышенной строганиной и волшебным, изысканным блюдом карпаччо? К тому же строганина имеет тысячелетнюю историю и всегда было популярно у народов Крайнего Севера. Строганина, это свежее мясо оленя или мясо рыбы, подмороженное, нарезанное очень тонкими ломтиками и посыпанное солью. Если честно, то особо никакой разницы между строганиной и карпаччо нет, разве, что карпаччо обязательно подают либо с соусом, либо с соусом и сыром Пармезан. Наверное, все отличие лишь в волшебной атмосфере Венеции и в красивой истории его приготовления.

Однако кроме строганины, еще имеет место быть самими (национальное блюдо японской кухни), севиче (национальная кухня Перу) или французский тартар, подразумевающие исключительно сырое мясо или сырую рыбу, нарезанные тончайшими кусочками (ломтиками). Так что же получается? А получается, что карпаччо, это просто хорошо разрекламированное «новое» блюдо, рецепт которого был почерпнут у разных стран и народов, с добавление своей, чисто итальянской нотки роскоши и приправленный огромным количеством романтизма.

3. Техника безопасности.Конечно, в приготовлении карпаччо есть много тонкостей, которые необходимо изучить досконально, прежде чем попробовать самой приготовить эту холодную закуску.

- Никто и никогда не готовит карпаччо из курицы, конечно, если нет желания сыграть в игру под названием «русская рулетка». Все дело в том, что сырое мясо птицы может содержать смертельно опасные бактерии. Как, впрочем, никто и никогда не готовит карпаччо из свинины, по этой же самой причине – сырое мясо свинины даже опасней мяса сырой курицы. Так же не подходит для приготовления карпаччо дичь.

- При приготовлении карпаччо из морепродуктов необходимо точно знать, что никогда не стоит употреблять в пищу речную, озерную рыбу, а океаническую и морскую только после шоковой заморозки. Конечно, проверить, была ли заморожена океаническая рыба сразу после того как ее выловили и разморожена всего один раз прямо перед подачей на стол, невозможно. Поэтому при приготовлении холодных закусок из сырой рыбы всегда будет риск заражения болезнетворными бактериями, паразитами и глистами. Относительно безопасными для употребления в пищу в сыром виде считаются лосось, семга и сиг. Что касается морепродуктов, то все они, кроме гребешков, также попадают в группу особого риска, если их употреблять в пищу сырыми.

- Для приготовления карпаччо подходит исключительно говядина, в качестве которой вы 100 % уверены.

4. Что можно приготовить дома.В общем как-то получается, что карпаччо из сырой говядины, рыбы или морепродуктов, уж как-то очень изысканно опасно, и поэтому для таких «несмелых товарищей», как автор данной статьи, существуют и иные, не такие экстремальные рецепты карпаччо, о которых и поговорим. Самый популярный из них, это карпаччо из свеклы, в данном рецепте можно использовать и сырую свеклу, но вкуснее все-таки получается из отварной или запеченной.

Карпаччо из свеклы (вариант первый)

Для приготовления карпаччо из свеклы нам понадобится: отварная свекла – 1 шт., бальзамический уксус – 2 ст. ложки, сахарный песок – 1 ч.ложка, оливковое масло – 2 ст. ложки.

Способ приготовления: смешать оливковое масло, уксус и сахар в одной посуде. Свеклу нарезать очень тонкими ломтиками, выложить на тарелку внахлест друг на друга, по кругу. Аккуратно сбрызнуть смесью из оливкового масла и уксуса.

Карпаччо из свеклы (вариант второй)

Для приготовления карпаччо из свеклы нам понадобится: свекла отварная – 1 шт., оливковое масло – 2 ст. ложки, мед – 1 ч. ложка, сок лимона – 2 ст.ложки, горчица – 1 ч. ложка, соль, перец по вкусу.

Способ приготовления: оливковое масло смешать с лимонным соком, добавить мед и горчицу, посолить, поперчить. Свеклу нарезать очень тонкими ломтиками, полить полученным соусом.Елена ГординаИсточник: http://www.myjane.ru/articles/text/?id=18091

«Невеста я»: певица Нюша показала помолвочное кольцо

0

26-летняя Нюша поделилась с поклонниками важной новостью

Какие мужчины не годятся для брака?

0

НарциссОн предпочитает говорить исключительно о себе, вы ему нужны только, чтобы слушать и восхищаться его достоинствами. При этом он легко забывает о вашем дне рождения и всегда действует только в своих интересах, например, выбирает те кафе, блюда и развлечения, которые нравятся ему, забывая поинтересоваться, чего именно хотите вы.

В браке такой мужчина будет требовать, чтобы вы посвящали себя исключительно ему любимому. Вы никогда не дождетесь от него ни сочувствия, ни помощи, зато, если забудете приготовить ужин, на вашу голову выльется град упреков.

Помните, нормальный мужчина обязательно станет считаться с вашими интересами и интересоваться вашей жизнью. Если этого не происходит, то перед вами, скорее всего, нарцисс.

АльфонсАльфонсы нацелены на поиск женщины, которая готова посадить их себе на шею. К сожалению, они порой умеют хорошо маскироваться. При знакомстве любят представляться художниками, музыкантами, актерами или еще какими-нибудь творческими деятелями. Или говорить, что как раз сейчас находятся в поиске работы… Если прошло уже два-три месяца с момента вашего знакомства, и никаких перспектив в смысле заработков не наблюдается, то на 90% вы имеете дело с альфонсом.И еще одно. Ни один приличный мужчина никогда не позволит даме платить за себя, особенно если они пока не живут вместе. Если кавалер не против, чтобы вы заплатили за его кофе, а сам не тратит на вас ни копейки даже на стадии ухаживаний, то не стоит надеяться, что с замужеством что-то изменится. Будет еще хуже!

АлкоголикИногда распознать пьющего человека не так легко. Он может вполне прилично выглядеть, иметь хорошую работу и деньги.

Если при знакомстве новый кавалер оказался уже «подшофе», это еще не обязательно говорит о его пристрастии к алкоголю, тем более, если вы встретились на вечеринке, где подают спиртное. Но если он явно перебрал, это должно стать для вас тревожным «звоночком».

Плохой признак – если он приходит на свидание уже подвыпившим и предпочитает кафе и закусочные с алкоголем. Если он частенько рассказывает, как «вчера сидели с мужиками в пивной», то, вероятнее всего, злоупотребляет… Допустимая норма потребления алкоголя – один-два раза в неделю. Если он явно пьет чаще, то проблема есть. И не стоит думать, что после свадьбы она рассосется сама собой.

ТиранОн с первой же встречи пытается вас контролировать. Может делать достаточно резкие замечания по поводу того, как вы выглядите или как себя ведете. Если вы с ним сблизитесь, он непременно начнет устанавливать для вас свои правила. Например, будет указывать вам, как правильно готовить ужин и вообще вести хозяйство…

Тираны любят порассуждать о роли мужчин и женщин в семье. С их слов обычно выходит, что мужчина должен быть главой семьи, а женщина – обеспечивать тыл. То есть обслуживать его, вести дом, воспитывать детей и проч. Другого варианта развития семейной жизни тираны просто не признают. Если вы согласитесь создать с ним семью или хотя бы жить вместе, то почувствуете на себе прелести тирании во всей красе. Кстати, тирания часто сочетается с патологической жадностью. Если деньги у него явно есть, но он экономит каждую копейку, особенно если речь идет о вас, то вряд ли в этом союзе вас ждут радужные перспективы.

СадистСтоит обращать внимание на малейшие признаки жестокости. Если он ни с того ни с сего пинает ногой бродячих кошек, это очень тревожный знак.

Вас садист до поры до времени трогать не будет, а вот других людей – сколько угодно. Если он грубо обращается со своими родными, задирает случайных встречных, первым вступает в драки – это говорит по меньшей мере об агрессии. И не факт, что агрессия рано или поздно не обратится на вас.

Если он хоть раз вас ударил, пусть даже потом сто раз извинился за свою «несдержанность», то можно поручиться, что этот случай не будет последним. Повод найдется всегда – ревность, обед невкусно приготовлен, не то надела, не так посмотрела… Не стоит внушать себе, что «бьет – значит, любит». Все может закончиться серьезными травмами и даже летальным исходом (для вас). Поэтому от таких мужчин надо просто бежать.

СумасшедшийСреди сумасшедших могут попадаться и тираны, и садисты. Не всегда неадекватного человека можно распознать сразу же. Поначалу он может вести себя вполне нормально.

Патологическая ревность буквально на пустом месте, тотальный контроль, преследование – вот что может ждать вас с сумасшедшим мужчиной. Если вы расстанетесь с ним, он может устроить вам травлю в соцсетях, звонить по ночам, поджигать вам дверь квартиры…

Пока все не зашло слишком далеко, обратите внимание на следующие признаки. Отношения еще толком не начались, а он уже делает вам предложение руки и сердца. Или, по крайней мере, предлагает поселиться вместе. Едва познакомившись, начинает вести себя так, будто вы – его собственность. Звонит вам каждый час, выясняя, где вы в данный момент и что делаете. Без предупреждения приезжает домой и на работу, рвется познакомить вас с мамой… Если ему что-то не понравилось, может прочитать нотацию прямо по телефону. Обещает покончить с собой, если вы бросите его… А то и обещает убить вас (иногда угрозы действительно выполняются).

Не стоит поддаваться на шантаж и прочие уловки. Внесите его телефонные номера в черный список, не открывайте дверь, если угрожает – незаметно запишите его слова на диктофон и идите с этой записью в полицию. Будьте непреклонны, отказывая сумасшедшему в общении – и вы избежите более серьезных проблем.:Дарья ЛюбимскаяИсточник: http://www.myjane.ru/articles/text/?id=18094

Сама виновата? Елена Ксенофонтова рассказала о насилии в своей семье

0

44-летняя актриса Елена Ксенофонтова объяснила, почему нельзя прощать мужчин, даже если в семье есть дети

Нет поп-корну! Андрей Кончаловский опубликовал обращение к зрителям фильма «Рай»

0

Режиссер фильма, попавшего в шорт-лист премии «Оскар», обратился к зрителям

«Не может быть»: 39-летняя Екатерина Климова не чувствует себя на свой возраст

0

Екатерина Климова высказалась о своем возрасте

Правила гостевого этикета

0

Если вы хотите узнать, кто еще будет из гостейВообще-то такой вопрос не вполне корректен. Но уместно поинтересоваться о характере вечеринки. Соберутся там только родственники, или только друзья, или коллеги по работе? Или и те, и другие, и третьи? Тогда вам проще будет подобрать подходящий образ для такого мероприятия.

Если вы планируете прийти не в одиночествеОбязательно предупредите об этом и спросите разрешения привести с собой вашего молодого человека, подругу или ребенка. Это необходимо для того, чтобы хозяева могли спланировать количество посадочных мест за столом, порций и проч.

Если вы явились слишком рано или опаздываетеОпоздание допустимо не более чем на 15 минут. Правда, и намного раньше назначенного времени приходить не стоит – это может создать проблемы хозяевам. Не укладываетесь со временем – позвоните и объяснитесь. Если вы сильно задерживаетесь, попросите, чтобы застолье начинали без вас.

Если в гостях необходимо разуватьсяНа вечеринках в ресторане или кафе вполне можно ходить и в уличной обуви. Но когда мы приходим к кому-то домой, то чаще всего предполагается, что мы ее снимем.

С тапочками для гостей нередко возникает проблема: то их не хватает, то размер не тот… Поэтому лучшее решение – взять сменную обувь с собой. Если торжество «камерное», то подойдут и домашние тапочки, но желательно новые и красивые. Но если это настоящий «званый вечер», то подойдут только выходные туфли.

Если вы собираетесь прийти в гости со своими напитками или едойСогласно неписаному правилу, если гости принесли что-то с собой, это должно быть выставлено на стол. За исключением тех случаев, когда вы принесли презент лично для хозяина или хозяйки и оговорили это.

Еду (например, салаты) лучше не приносить, разве что вы договорились насчет складчины. Напитки и сладкое допускаются.

Если вы чего-то не едитеЕсли вам не нравится какое-то блюдо или вам его нельзя, то вы, понятное дело, от него откажетесь. Но бывает, вы не едите только один какой-то ингредиент. Ковыряться в кушанье, вытаскивая «лишнее» – это верх неприличия. Лучше отказаться от блюда целиком.

Если вы не употребляете спиртногоПросто скажите: «Я не пью». Если поинтересуются причиной, ответьте, что вам нельзя употреблять алкоголь по медицинским соображениям.

Не хотите привлекать к себе внимания – просто сделайте вид, что пьете. Например, слегка смочите губы в бокале и поставьте на место.

Если ваша посуда или столовый прибор оказались грязнымиИли, скажем, вы выловили из салата чей-то волос. Не кричите об этом событии на весь стол. Тихонько позовите хозяйку и попросите заменить вам тарелку, вилку или рюмку. В большинстве случаев вам даже не придется объяснять причины.

Если вы хотите попросить блюдо, которое стоит далеко от васЛучше всего попросить того, кто сидит ближе всех к этому блюду. Можно также передать свою тарелку, чтобы вам положили кушанье прямо туда.

Если остался последний кусокБывает, что в общей тарелке осталось на одну ложку салата или последний кусочек торта. Если вы на них нацелились, прилично сначала спросить у соседей по столу, нет ли у них таких намерений. Если все откажутся, скажите: «С вашего позволения, я тогда это доем».

Если вам захотелось чего-нибудь, чего в данный момент нет на столеИногда приходится наблюдать картину, когда все еще едят основные блюда, а кто-то из гостей уже просит подать ему чай или кофе… На самом деле просьба принести горячий напиток может доставить хозяевам определенное неудобство, ведь как минимум им придется идти на кухню и кипятить персонально для вас чайник или включать кофеварку. Если вам захотелось пить, а напитки на столе по какой-то причине не подходят для утоления вашей жажды, лучше попросить стакан обычной холодной воды. А чай или кофе попьете, когда подадут сладкое.

Если вы решили помочь хозяйкеЭто вполне уместно, если вы с ней достаточно близки. Вы можете помочь накрыть на стол, помыть посуду. Но если хозяйка отказалась от вашей помощи, не настаивайте. Не стоит и «командовать» на чужой кухне. Не открывайте без спроса кухонные шкафы и холодильник.

Если вы что-то разбили или испортили в гостяхВы должны компенсировать ущерб. Но не нужно бежать в магазин за новой вещью или предлагать деньги. Лучше потом купить аналогичную вещь и подарить на очередной праздник.

Если вам хочется забрать с собой угощение с праздничного столаСамой брать его или просить у хозяев просто неприлично. Разве что вы близкие родственники. В остальных случаях это допустимо только, если хозяйка сама вам предложила что-то забрать.

Если вам нужно уйти пораньшеЛучше заранее обговорить это с хозяевами. Уходя, не обязательно прощаться со всеми остальными гостями. Достаточно попрощаться только с хозяевами, а они, если что, сами сообщат всем о вашем уходе.

Если вас уговаривают посидеть ещеПодали сладкое – значит, программа торжества заканчивается. После того как вы попили чаю, уместно посидеть еще с полчаса, но не более. Даже если вас уговаривают остаться – это часто делают только из вежливости. Хорошо воспитанные люди никогда не покажут, что вы им надоели. Будьте тоже тактичны.

Удачных вам походов в гости!Дарья ЛюбимскаяИсточник: http://www.myjane.ru/articles/text/?id=18100

Средиземноморская диета: путь к здоровью

0

На берегу Средиземного моря находятся 16 стран. Конечно, все они разные, у них различные религии, культуры, народные традиции. Но всех их объединяет климат, регион проживания, само Средиземное море. Поэтому у жителей этих стран привычки питания похожи между собой.

Интерес к средиземноморской диете закономерен. Ученые заинтересовались ею потому, что существовал так называемый французский парадокс. В частности, французы употребляют много животных жиров (жареный гусь, гусиные паштеты, фуа-гра и т.д.). Но, вместе с тем, у них низкий процент людей с сердечнососудистыми болезнями – гораздо ниже, чем, например, в Америке.

Ансел и Маргарет Кейс заинтересовались, почему так происходит. И стали изучать пищевые привычки французов, ведь юг Франции тоже расположен на Средиземном море.Дальнейшие исследования показали, что приверженность к средиземноморской диете значительно снижает риск возникновения сердечнососудистых и онкологических заболеваний. Также жители средиземноморского региона по сравнению с другими меньше подвержены лишнему весу, гипертонии, диабету.

Надо сказать, что диетологи других стран регулярно объявляли чудодейственными продуктами жирную рыбу, оливковое масло, натуральное красное вино. Но, как оказалось, причина не в отдельных продуктах, а именно в совокупности всего рациона.Посмотрим на эту полезную диету. Правда, обычные люди, которые там живут, не сидят на какой-то диете. Они просто питаются тем, чем привыкли, что ели их деды и прадеды. Для них это образ жизни.

Овощи, фруктыОчень высокую долю в питании жителей региона занимают свежие овощи и фрукты, выращенные тут же и доставленные в магазин через час, а не привезенные издалека.Главными овощами на столе жителей являются помидоры, баклажаны, кабачки-цуккини, картофель, лук, чеснок, зелень (петрушка, тимьян, розмарин, базилик, орегано и др.). Также они уважают бобовые: горох, фасоль, чечевицу, а еще разнообразные орехи.

Фрукты они также едят ежедневно, и тоже свежайшие, созревшие на солнце, а не сорванные заранее, с учетом долгой дороги.

Молочные продукты и яйцаМолока пьют очень мало, разве что добавляют его в кофе. У них в ходу натуральные йогурты (без пищевых добавок!), зерненый творог, и особенно, сыры, главным из которых является брынза, ее они употребляют ежедневно.

А вот яиц едят мало, не более 3-4 в неделю.

Мясо, рыба, птицаМяса там едят мало. Гораздо больше употребляют рыбы. Это неудивительно, ведь народы, живущие на берегу моря, имеют ее в большом количестве. И какая разнообразная! Не такая, как продается у нас (мороженые минтай, навага, мойва и пр.), а свежайшая, с прекрасной белой мякотью. Вку-у-усно!

И конечно, они едят много морепродуктов, среди которых устрицы, креветки, мидии и пр. У этих народов есть много национальных блюд, в которых присутствуют морепродукты.

Птицу они также едят чаще, чем мясо. В основном, у них в ходу белое мясо курицы и индейки.

МаслаГлавным источником жиров и энергии, безусловно, является оливковое масло. А как же иначе, ведь этот в этом регионе одна из главных сельскохозяйственных культур – оливки.Помимо масла, они употребляют в пищу много оливок и маслин. Они происходят от одного дерева, но различаются вкусом и цветом, в зависимости от стадии созревания. Оливки – зеленые, в маслины – черные.

Хлебопродукты и крупыТам предпочитают хлеб из белой муки, ржаного практически не встретишь. Хлеб часто делают с зернышками. Встречаются также бездрожжевые лепешки.Из круп употребляют преимущественно рис, там его много разновидностей.Также уважают макароны из пшеницы твердых сортов.

ВинаСредиземноморцы употребляют довольно много натурального некрепленого красного вина (кроме мусульманских стран региона). Его пьют за обедом, как столовое, или вечером, после ужина.Но меру знают, алкоголизм там практически отсутствует.

Баланс питанияУ жителей средиземноморского региона баланс питания отличается от народов других стран. Он выглядит так:

Овощи, фрукты, крупы, хлеб – 60 % рациона.

Жиры (в основном, оливковое масло) – 30 % рациона.

Рыба, мясо, дичь, бобовые – 10 %.

Таким образом, баланс питания существенно отличается от рациона жителей Северной Америки и северно-европейских стран, где едят намного больше животной пищи и животных жиров.

Рекомендации диетологовИсходя из изучения средиземноморской диеты и пользы, которую она приносит, врачи советуют существенно сократить употребление таких животных продуктов, как сало, сливочное масло, сливки, молочные продукты с высоким содержанием жира.Также они советуют уменьшить количество красного мяса, а лучше совсем отказаться от него и заменить его рыбой.Еще они рекомендуют увеличить долю фруктов и овощей, в частности, заменять сладости фруктами.

Понятно, что средиземноморская диета работает в совокупности с климатом, морским воздухом, солнцем и пр. Но кое-что позаимствовать можно и нужно. Лучше делать что-то на 70 %, чем не делать совсем ничего.* Похудеть нескучно Вы можете на нашем сайте Diets.ru — у нас есть все необходимые таблицы и калькуляторы, вирутальные клубы для похудения и самое главное - общение с единомышленниками. Присоединяйтесь!Инга КристинскаяИсточник: http://www.myjane.ru/articles/text/?id=18115

Анджелина Джоли стала лицом нового парфюма Guerlain

0

Актриса будет представлять новый аромат всемирно известной марки

Работа для избранных: РЎРњР? обсуждают гонорары участников «Дома-2В»

0

Прессе стало известно, сколько зарабатывают и на что тратят деньги участники самого популярного реалити-шоу

Нелли Уварова, родившая второго ребенка, взволнована поведением старшей дочери

0

Звезда сериала «Не СЂРѕРґРёСЃСЊ красивой» рассказала, что после рождения сына Р?гната ее старшая дочь странно себя вела

Не верьте журналам: Екатерина Андреева раскрыла главный секрет молодости

0

55-летняя телеведущая Екатерина Андреева буквально замораживает свою красоту

61-летний Мел Гибсон стал отцом в девятый раз

0

Возлюбленная актера Розалинд Росс родила ему малыша

23 января: самые интересные новости и фотографии в Instagram звезд

0

Анфиса Чехова пьет шампанское, Алексей Воробьев наодит спасение в работе. Все это и многое другое — в нашем дайджесте

Previous day ?

Categories

Authorize

Live events

24 января: самые интересные новости и фотографии в Instagram звезд

0

Растолстевшая Глюк'oZa, любимые питомцы Анны Семенович и Мити Фомина, и многое другое — в нашем дайджесте

«Такая красивая невеста»: Яна Рудковская восхитилась дочерью Джонни Деппа

0

Яна Рудковская и Эвелина Хромченко побывали на показе Chanel

Елена Малышева рассказала о процедурах и обследованиях, которые проходит ежегодно

0

Популярная ведущая поделилась рекомендациями, которым должен следовать каждый человек, заботящийся о здоровье

Актриса Анастасия Мельникова опровергла слухи о тайной свадьбе

0

Звезда сериала «Улицы разбитых фонарей» сообщила, что пока замуж не собирается

Юлия Проскурякова показала подросшую дочку Веронику

0

РЎСѓРїСЂСѓРіР° Р?РіРѕСЂСЏ Николаева опубликовала трогательную фотографию СЃ дочерью

Актриса Анастасия Мельникова тайно вышла замуж

0

Звезда сериала «Улицы разбитых фонарей» обрела счастье в личной жизни

Избавляемся от отеков: причины и способы борьбы

0

Бытует мнение, что чаще всего лишний вес появляется не из-за жира, а именно из-за накопившейся в организме воды. Избыток жидкости в организме или гипергидрация – что это такое и как с этим бороться?

Я отекаю: причины и способы ее устранитьОтечность возникает по разным причинам, в медицине отмечают избыток воды в организме из-за проблем с почками или сердцем. Но эти органы всегда «сообщают» о проблеме болью. И мы спешим к врачу, чтобы устранить возникшую неприятность. У прекрасной половины может появиться отечность в «красные» дни календаря, то есть во время менструального цикла. В такие дни многие замечают, что буквально превращаются в водяной пузырь, настолько отекает все тело. Особенно подобная неприятность отмечается у женщин, у которых месячные идут кое-как.

Чтобы ушла из организма лишняя жидкость, врачи советуют первым делом пересмотреть свой рацион питания, обратить внимание на пищу и другие причины, способствующие отекам.Дефицит воды – одна из самых распространенных причин. Например, некоторые испытывая жажду, решают этот вопрос тем, что выпивают в течение дня все что угодно (газированную воду, сок, кофе, чай), но только не обычную воду. Но все эти напитки никак не могут удовлетворить суточную потребность организма в воде. Они, наоборот, тормозят усвояемость и не способны очистить организм от накопившихся шлаков. Человеку нужна именно чистая вода, без «газиков» и различных вкусовых добавок, подсластителей и прочего. Более того, те же кофе или чай, а также все алкогольные напитки являются сильными мочегонными средствами, из-за которых организм теряет именно полезную жидкость. И, чтобы как-то спасти себя от такой потери, наше тело интенсивно запасается влагой, а в результате мы наблюдаем у себя отеки.

Соленая пища – еще одна популярная причина гипергидрации организма. Любители селедки точно знают, как хочется пить после такой еды. И не потому что «рыба посуху не ходит». Просто организм спешит избавиться от ненужной ему соли. Если же рацион человека насыщен различными солеными блюдами, соленьями, чтобы снизить вредность влияния соли, организм сознательно удерживает в себе воду.

«Стоячая» или сидячая работа – когда человек почти весь день проводит стоя или сидя, происходит торможение всех обменных процессов и по причине замедленного метаболизма появляется отек ног. В наше время – это актуальная проблема многих. Почти все офисные работники страдают отечностью.

Долой излишнюю воду из организма: эффективные способыЕсли нет проблем со здоровьем, хотя бы в относительном порядке почки и сердце, вывести лишнюю жидкость из организма можно без особых усилий. Соблюдая некоторые советы, вы можете получить отличный результат, а вместе с ним и стройную фигуру.

1. Употребляйте больше воды: приблизительная норма в день не менее 8 стаканов воды. Со временем ваш запасливый организм, поймет, что с водными ресурсами все в порядке и больше не будет «откладывать на черный день». Также вы почувствуете приятную легкость и прилив сил – результат избавления от шлаков, благодаря поступающей в организм полезной жидкости, а не чая и кофе.

2.Выработайте привычку употреблять меньше соли. А если настроены на большее – откажитесь от нее вообще. Постепенно, вкушая блюда без соли, вы даже не будете замечать ее отсутствие. Истинные гурманы считают, что соль «прячет» настоящий вкус еды, преображает в совершенно иной, раздражает вкусовые рецепторы, возбуждает аппетит и толкает нас на обжорство. Соль – настоящий наркотик, от которого очень сложно отказаться. И, все же многие это сделали и были поражены открывшемуся перед ним многообразию вкусов, свежей, красивой коже, приливу сил и, конечно же, телу без отеков.

3.Ведите активный образ жизни, от которого зависит ваш метаболизм – основа стройной фигуры и устранения отеков. 5-10 минут утром для зарядки или выполнения упражнений йоги не слишком у вас отнимут драгоценное время, а вот здоровье и положительный настрой прибавят. Огромную пользу для всего организма и в качестве профилактики отеков приносит специальный комплекс упражнений известного японского ученого Кацудзо Ниши. Одно из них выполняется следующим образом: в положении лежа, поднимите ноги и руки вверх. Несколько секунд подержите их в таком положении. Затем начинайте ими медленно трясти, ускоряя ритм. В результате созданная вами вибрация улучшает кровообращение, положительно действует на всю кровяную систему и сосуды. Эффект будет, даже если вы без «подергиваний» полежите несколько секунд, минут в таком положении.

4. Устраивайте разгрузочные дни, чтобы вывести из организма лишнюю воду. Один и более дней в неделю проводите на моно-питании. В течение дня «посидите» на: кефире с 1% жирностью; свежевыжатых соках; гречке или овсянке без соли, сахара, масла и молока; травяных чаях из мочегонных растений (шиповник, мелисса, мята, березовый лист, толокнянка и пр.; зеленых салатах, исключительно на овощах или фруктах.

Это делать нельзя или как не стоит выводить излишнюю жидкость из организмаВо-первых, не желательно пить чаи для похудения и мочегонные сборы. Да, эти напитки способствуют быстрому устранению воды из организма, но проблема в том, что как только вы их прекращаете пить, вновь образуются отеки. Причина? Образ жизни, который вы не изменили. И такие чаи должен назначать врач.

Во-вторых, не стоит ограничивать себя в питье. Ошибка многих думать, что потребление воды приводит к отечности. Наоборот, такой безводный рацион приводит к сильнейшим отеком.

Выбирайте правильное решение для своего организма!

Будьте здоровы! И хорошего всем настроения!:Кузьмина АнжеликаИсточник: http://www.myjane.ru/articles/text/?id=18088

24-летняя Кира Пластинина вышла замуж в Мексике

0

Сергей Пластинин отвел свою дочь к алтарю

Ох уж эти русские: Виктория Боня спровоцировала скандал в семейном отеле Дубая

0

Руководство семейного отеля в Дубае жалуется на поведение российских моделей

Легенды о карпаччо

0

1. История возникновения карпаччо.История карпаччо насчитывает всего около семи десятилетий, это сравнительно «молодое» блюдо, которое появилась на свет, если верить историкам, в 1950 году в Венеции. Шеф повар и по совместительству, владелец кафе Harry’s Bar, Джузеппе Чиприани, для того, чтобы порадовать одну из своих постоянных клиенток, приготовил ей холодную закуску из тонко нарезанного сырого мяса с соусом. Как утверждают знатоки, от нового блюда клиентка пришла в неописуемый восторг и поделилась своей радостью с другими посетителями кафе. Холодная закуска сразу же стала очень популярна, но блюдо еще оставалось безымянным. В это же время в Венеции проходила выставка живописца Витторе Карпаччо (15 век), которого в свое время называли «добрым духом самой Венеции». Конечно сегодня невозможно сказать, кому пришло в голову назвать холодную закуску именем великого живописца Витторе Карпаччо, но название мгновенное «прижилось» и с тех самых пор осталось неизменным.Кстати, существует несколько версий, почему тонко порезанное сырое мясо ассоциировалось именно с Карпаччо. Согласно одно из них, цветовая гамма полученной закуски(кроваво-красная) немного напоминала полотна Витторе, который действительно отдавал предпочтение пурпурным, алыми, бордовым оттенкам. Красных оттенков на картинах великого живописца на самом деле много, поэтому эта версия не кажется уж и такой абсурдной. Другая версия говорит о том, что холодную закуску гениального шеф-повара Джузеппе Чиприани назвали именем Витторе Карпаччо не случайно, так как оба этих человека искренне любили Венецию и олицетворяли ее «душу» или «дух».

Сегодня карпаччо можно попробовать практически во всех приличных ресторанах, и конечно, на родине Витторе Карпаччо, где это блюдо получается самым изысканным и вкусным.

2. Строганина, самими, севиче, тартар и карпаччо.Хорошо, Венеция, романтика, живописцы, все это очень здорово, но в чем же тогда разница между банальной, не возвышенной строганиной и волшебным, изысканным блюдом карпаччо? К тому же строганина имеет тысячелетнюю историю и всегда было популярно у народов Крайнего Севера. Строганина, это свежее мясо оленя или мясо рыбы, подмороженное, нарезанное очень тонкими ломтиками и посыпанное солью. Если честно, то особо никакой разницы между строганиной и карпаччо нет, разве, что карпаччо обязательно подают либо с соусом, либо с соусом и сыром Пармезан. Наверное, все отличие лишь в волшебной атмосфере Венеции и в красивой истории его приготовления.

Однако кроме строганины, еще имеет место быть самими (национальное блюдо японской кухни), севиче (национальная кухня Перу) или французский тартар, подразумевающие исключительно сырое мясо или сырую рыбу, нарезанные тончайшими кусочками (ломтиками). Так что же получается? А получается, что карпаччо, это просто хорошо разрекламированное «новое» блюдо, рецепт которого был почерпнут у разных стран и народов, с добавление своей, чисто итальянской нотки роскоши и приправленный огромным количеством романтизма.

3. Техника безопасности.Конечно, в приготовлении карпаччо есть много тонкостей, которые необходимо изучить досконально, прежде чем попробовать самой приготовить эту холодную закуску.

- Никто и никогда не готовит карпаччо из курицы, конечно, если нет желания сыграть в игру под названием «русская рулетка». Все дело в том, что сырое мясо птицы может содержать смертельно опасные бактерии. Как, впрочем, никто и никогда не готовит карпаччо из свинины, по этой же самой причине – сырое мясо свинины даже опасней мяса сырой курицы. Так же не подходит для приготовления карпаччо дичь.

- При приготовлении карпаччо из морепродуктов необходимо точно знать, что никогда не стоит употреблять в пищу речную, озерную рыбу, а океаническую и морскую только после шоковой заморозки. Конечно, проверить, была ли заморожена океаническая рыба сразу после того как ее выловили и разморожена всего один раз прямо перед подачей на стол, невозможно. Поэтому при приготовлении холодных закусок из сырой рыбы всегда будет риск заражения болезнетворными бактериями, паразитами и глистами. Относительно безопасными для употребления в пищу в сыром виде считаются лосось, семга и сиг. Что касается морепродуктов, то все они, кроме гребешков, также попадают в группу особого риска, если их употреблять в пищу сырыми.

- Для приготовления карпаччо подходит исключительно говядина, в качестве которой вы 100 % уверены.

4. Что можно приготовить дома.В общем как-то получается, что карпаччо из сырой говядины, рыбы или морепродуктов, уж как-то очень изысканно опасно, и поэтому для таких «несмелых товарищей», как автор данной статьи, существуют и иные, не такие экстремальные рецепты карпаччо, о которых и поговорим. Самый популярный из них, это карпаччо из свеклы, в данном рецепте можно использовать и сырую свеклу, но вкуснее все-таки получается из отварной или запеченной.

Карпаччо из свеклы (вариант первый)

Для приготовления карпаччо из свеклы нам понадобится: отварная свекла – 1 шт., бальзамический уксус – 2 ст. ложки, сахарный песок – 1 ч.ложка, оливковое масло – 2 ст. ложки.

Способ приготовления: смешать оливковое масло, уксус и сахар в одной посуде. Свеклу нарезать очень тонкими ломтиками, выложить на тарелку внахлест друг на друга, по кругу. Аккуратно сбрызнуть смесью из оливкового масла и уксуса.

Карпаччо из свеклы (вариант второй)

Для приготовления карпаччо из свеклы нам понадобится: свекла отварная – 1 шт., оливковое масло – 2 ст. ложки, мед – 1 ч. ложка, сок лимона – 2 ст.ложки, горчица – 1 ч. ложка, соль, перец по вкусу.

Способ приготовления: оливковое масло смешать с лимонным соком, добавить мед и горчицу, посолить, поперчить. Свеклу нарезать очень тонкими ломтиками, полить полученным соусом.Елена ГординаИсточник: http://www.myjane.ru/articles/text/?id=18091

«Невеста я»: певица Нюша показала помолвочное кольцо

0

26-летняя Нюша поделилась с поклонниками важной новостью

Какие мужчины не годятся для брака?

0

НарциссОн предпочитает говорить исключительно о себе, вы ему нужны только, чтобы слушать и восхищаться его достоинствами. При этом он легко забывает о вашем дне рождения и всегда действует только в своих интересах, например, выбирает те кафе, блюда и развлечения, которые нравятся ему, забывая поинтересоваться, чего именно хотите вы.

В браке такой мужчина будет требовать, чтобы вы посвящали себя исключительно ему любимому. Вы никогда не дождетесь от него ни сочувствия, ни помощи, зато, если забудете приготовить ужин, на вашу голову выльется град упреков.

Помните, нормальный мужчина обязательно станет считаться с вашими интересами и интересоваться вашей жизнью. Если этого не происходит, то перед вами, скорее всего, нарцисс.

АльфонсАльфонсы нацелены на поиск женщины, которая готова посадить их себе на шею. К сожалению, они порой умеют хорошо маскироваться. При знакомстве любят представляться художниками, музыкантами, актерами или еще какими-нибудь творческими деятелями. Или говорить, что как раз сейчас находятся в поиске работы… Если прошло уже два-три месяца с момента вашего знакомства, и никаких перспектив в смысле заработков не наблюдается, то на 90% вы имеете дело с альфонсом.И еще одно. Ни один приличный мужчина никогда не позволит даме платить за себя, особенно если они пока не живут вместе. Если кавалер не против, чтобы вы заплатили за его кофе, а сам не тратит на вас ни копейки даже на стадии ухаживаний, то не стоит надеяться, что с замужеством что-то изменится. Будет еще хуже!

АлкоголикИногда распознать пьющего человека не так легко. Он может вполне прилично выглядеть, иметь хорошую работу и деньги.

Если при знакомстве новый кавалер оказался уже «подшофе», это еще не обязательно говорит о его пристрастии к алкоголю, тем более, если вы встретились на вечеринке, где подают спиртное. Но если он явно перебрал, это должно стать для вас тревожным «звоночком».

Плохой признак – если он приходит на свидание уже подвыпившим и предпочитает кафе и закусочные с алкоголем. Если он частенько рассказывает, как «вчера сидели с мужиками в пивной», то, вероятнее всего, злоупотребляет… Допустимая норма потребления алкоголя – один-два раза в неделю. Если он явно пьет чаще, то проблема есть. И не стоит думать, что после свадьбы она рассосется сама собой.

ТиранОн с первой же встречи пытается вас контролировать. Может делать достаточно резкие замечания по поводу того, как вы выглядите или как себя ведете. Если вы с ним сблизитесь, он непременно начнет устанавливать для вас свои правила. Например, будет указывать вам, как правильно готовить ужин и вообще вести хозяйство…

Тираны любят порассуждать о роли мужчин и женщин в семье. С их слов обычно выходит, что мужчина должен быть главой семьи, а женщина – обеспечивать тыл. То есть обслуживать его, вести дом, воспитывать детей и проч. Другого варианта развития семейной жизни тираны просто не признают. Если вы согласитесь создать с ним семью или хотя бы жить вместе, то почувствуете на себе прелести тирании во всей красе. Кстати, тирания часто сочетается с патологической жадностью. Если деньги у него явно есть, но он экономит каждую копейку, особенно если речь идет о вас, то вряд ли в этом союзе вас ждут радужные перспективы.

СадистСтоит обращать внимание на малейшие признаки жестокости. Если он ни с того ни с сего пинает ногой бродячих кошек, это очень тревожный знак.

Вас садист до поры до времени трогать не будет, а вот других людей – сколько угодно. Если он грубо обращается со своими родными, задирает случайных встречных, первым вступает в драки – это говорит по меньшей мере об агрессии. И не факт, что агрессия рано или поздно не обратится на вас.

Если он хоть раз вас ударил, пусть даже потом сто раз извинился за свою «несдержанность», то можно поручиться, что этот случай не будет последним. Повод найдется всегда – ревность, обед невкусно приготовлен, не то надела, не так посмотрела… Не стоит внушать себе, что «бьет – значит, любит». Все может закончиться серьезными травмами и даже летальным исходом (для вас). Поэтому от таких мужчин надо просто бежать.

СумасшедшийСреди сумасшедших могут попадаться и тираны, и садисты. Не всегда неадекватного человека можно распознать сразу же. Поначалу он может вести себя вполне нормально.

Патологическая ревность буквально на пустом месте, тотальный контроль, преследование – вот что может ждать вас с сумасшедшим мужчиной. Если вы расстанетесь с ним, он может устроить вам травлю в соцсетях, звонить по ночам, поджигать вам дверь квартиры…

Пока все не зашло слишком далеко, обратите внимание на следующие признаки. Отношения еще толком не начались, а он уже делает вам предложение руки и сердца. Или, по крайней мере, предлагает поселиться вместе. Едва познакомившись, начинает вести себя так, будто вы – его собственность. Звонит вам каждый час, выясняя, где вы в данный момент и что делаете. Без предупреждения приезжает домой и на работу, рвется познакомить вас с мамой… Если ему что-то не понравилось, может прочитать нотацию прямо по телефону. Обещает покончить с собой, если вы бросите его… А то и обещает убить вас (иногда угрозы действительно выполняются).

Не стоит поддаваться на шантаж и прочие уловки. Внесите его телефонные номера в черный список, не открывайте дверь, если угрожает – незаметно запишите его слова на диктофон и идите с этой записью в полицию. Будьте непреклонны, отказывая сумасшедшему в общении – и вы избежите более серьезных проблем.:Дарья ЛюбимскаяИсточник: http://www.myjane.ru/articles/text/?id=18094

Сама виновата? Елена Ксенофонтова рассказала о насилии в своей семье

0

44-летняя актриса Елена Ксенофонтова объяснила, почему нельзя прощать мужчин, даже если в семье есть дети

Нет поп-корну! Андрей Кончаловский опубликовал обращение к зрителям фильма «Рай»

0

Режиссер фильма, попавшего в шорт-лист премии «Оскар», обратился к зрителям

«Не может быть»: 39-летняя Екатерина Климова не чувствует себя на свой возраст

0

Екатерина Климова высказалась о своем возрасте

Правила гостевого этикета

0

Если вы хотите узнать, кто еще будет из гостейВообще-то такой вопрос не вполне корректен. Но уместно поинтересоваться о характере вечеринки. Соберутся там только родственники, или только друзья, или коллеги по работе? Или и те, и другие, и третьи? Тогда вам проще будет подобрать подходящий образ для такого мероприятия.

Если вы планируете прийти не в одиночествеОбязательно предупредите об этом и спросите разрешения привести с собой вашего молодого человека, подругу или ребенка. Это необходимо для того, чтобы хозяева могли спланировать количество посадочных мест за столом, порций и проч.

Если вы явились слишком рано или опаздываетеОпоздание допустимо не более чем на 15 минут. Правда, и намного раньше назначенного времени приходить не стоит – это может создать проблемы хозяевам. Не укладываетесь со временем – позвоните и объяснитесь. Если вы сильно задерживаетесь, попросите, чтобы застолье начинали без вас.

Если в гостях необходимо разуватьсяНа вечеринках в ресторане или кафе вполне можно ходить и в уличной обуви. Но когда мы приходим к кому-то домой, то чаще всего предполагается, что мы ее снимем.

С тапочками для гостей нередко возникает проблема: то их не хватает, то размер не тот… Поэтому лучшее решение – взять сменную обувь с собой. Если торжество «камерное», то подойдут и домашние тапочки, но желательно новые и красивые. Но если это настоящий «званый вечер», то подойдут только выходные туфли.

Если вы собираетесь прийти в гости со своими напитками или едойСогласно неписаному правилу, если гости принесли что-то с собой, это должно быть выставлено на стол. За исключением тех случаев, когда вы принесли презент лично для хозяина или хозяйки и оговорили это.

Еду (например, салаты) лучше не приносить, разве что вы договорились насчет складчины. Напитки и сладкое допускаются.

Если вы чего-то не едитеЕсли вам не нравится какое-то блюдо или вам его нельзя, то вы, понятное дело, от него откажетесь. Но бывает, вы не едите только один какой-то ингредиент. Ковыряться в кушанье, вытаскивая «лишнее» – это верх неприличия. Лучше отказаться от блюда целиком.

Если вы не употребляете спиртногоПросто скажите: «Я не пью». Если поинтересуются причиной, ответьте, что вам нельзя употреблять алкоголь по медицинским соображениям.

Не хотите привлекать к себе внимания – просто сделайте вид, что пьете. Например, слегка смочите губы в бокале и поставьте на место.

Если ваша посуда или столовый прибор оказались грязнымиИли, скажем, вы выловили из салата чей-то волос. Не кричите об этом событии на весь стол. Тихонько позовите хозяйку и попросите заменить вам тарелку, вилку или рюмку. В большинстве случаев вам даже не придется объяснять причины.

Если вы хотите попросить блюдо, которое стоит далеко от васЛучше всего попросить того, кто сидит ближе всех к этому блюду. Можно также передать свою тарелку, чтобы вам положили кушанье прямо туда.

Если остался последний кусокБывает, что в общей тарелке осталось на одну ложку салата или последний кусочек торта. Если вы на них нацелились, прилично сначала спросить у соседей по столу, нет ли у них таких намерений. Если все откажутся, скажите: «С вашего позволения, я тогда это доем».

Если вам захотелось чего-нибудь, чего в данный момент нет на столеИногда приходится наблюдать картину, когда все еще едят основные блюда, а кто-то из гостей уже просит подать ему чай или кофе… На самом деле просьба принести горячий напиток может доставить хозяевам определенное неудобство, ведь как минимум им придется идти на кухню и кипятить персонально для вас чайник или включать кофеварку. Если вам захотелось пить, а напитки на столе по какой-то причине не подходят для утоления вашей жажды, лучше попросить стакан обычной холодной воды. А чай или кофе попьете, когда подадут сладкое.

Если вы решили помочь хозяйкеЭто вполне уместно, если вы с ней достаточно близки. Вы можете помочь накрыть на стол, помыть посуду. Но если хозяйка отказалась от вашей помощи, не настаивайте. Не стоит и «командовать» на чужой кухне. Не открывайте без спроса кухонные шкафы и холодильник.

Если вы что-то разбили или испортили в гостяхВы должны компенсировать ущерб. Но не нужно бежать в магазин за новой вещью или предлагать деньги. Лучше потом купить аналогичную вещь и подарить на очередной праздник.

Если вам хочется забрать с собой угощение с праздничного столаСамой брать его или просить у хозяев просто неприлично. Разве что вы близкие родственники. В остальных случаях это допустимо только, если хозяйка сама вам предложила что-то забрать.

Если вам нужно уйти пораньшеЛучше заранее обговорить это с хозяевами. Уходя, не обязательно прощаться со всеми остальными гостями. Достаточно попрощаться только с хозяевами, а они, если что, сами сообщат всем о вашем уходе.

Если вас уговаривают посидеть ещеПодали сладкое – значит, программа торжества заканчивается. После того как вы попили чаю, уместно посидеть еще с полчаса, но не более. Даже если вас уговаривают остаться – это часто делают только из вежливости. Хорошо воспитанные люди никогда не покажут, что вы им надоели. Будьте тоже тактичны.

Удачных вам походов в гости!Дарья ЛюбимскаяИсточник: http://www.myjane.ru/articles/text/?id=18100

Средиземноморская диета: путь к здоровью

0

На берегу Средиземного моря находятся 16 стран. Конечно, все они разные, у них различные религии, культуры, народные традиции. Но всех их объединяет климат, регион проживания, само Средиземное море. Поэтому у жителей этих стран привычки питания похожи между собой.

Интерес к средиземноморской диете закономерен. Ученые заинтересовались ею потому, что существовал так называемый французский парадокс. В частности, французы употребляют много животных жиров (жареный гусь, гусиные паштеты, фуа-гра и т.д.). Но, вместе с тем, у них низкий процент людей с сердечнососудистыми болезнями – гораздо ниже, чем, например, в Америке.

Ансел и Маргарет Кейс заинтересовались, почему так происходит. И стали изучать пищевые привычки французов, ведь юг Франции тоже расположен на Средиземном море.Дальнейшие исследования показали, что приверженность к средиземноморской диете значительно снижает риск возникновения сердечнососудистых и онкологических заболеваний. Также жители средиземноморского региона по сравнению с другими меньше подвержены лишнему весу, гипертонии, диабету.

Надо сказать, что диетологи других стран регулярно объявляли чудодейственными продуктами жирную рыбу, оливковое масло, натуральное красное вино. Но, как оказалось, причина не в отдельных продуктах, а именно в совокупности всего рациона.Посмотрим на эту полезную диету. Правда, обычные люди, которые там живут, не сидят на какой-то диете. Они просто питаются тем, чем привыкли, что ели их деды и прадеды. Для них это образ жизни.

Овощи, фруктыОчень высокую долю в питании жителей региона занимают свежие овощи и фрукты, выращенные тут же и доставленные в магазин через час, а не привезенные издалека.Главными овощами на столе жителей являются помидоры, баклажаны, кабачки-цуккини, картофель, лук, чеснок, зелень (петрушка, тимьян, розмарин, базилик, орегано и др.). Также они уважают бобовые: горох, фасоль, чечевицу, а еще разнообразные орехи.

Фрукты они также едят ежедневно, и тоже свежайшие, созревшие на солнце, а не сорванные заранее, с учетом долгой дороги.

Молочные продукты и яйцаМолока пьют очень мало, разве что добавляют его в кофе. У них в ходу натуральные йогурты (без пищевых добавок!), зерненый творог, и особенно, сыры, главным из которых является брынза, ее они употребляют ежедневно.

А вот яиц едят мало, не более 3-4 в неделю.

Мясо, рыба, птицаМяса там едят мало. Гораздо больше употребляют рыбы. Это неудивительно, ведь народы, живущие на берегу моря, имеют ее в большом количестве. И какая разнообразная! Не такая, как продается у нас (мороженые минтай, навага, мойва и пр.), а свежайшая, с прекрасной белой мякотью. Вку-у-усно!

И конечно, они едят много морепродуктов, среди которых устрицы, креветки, мидии и пр. У этих народов есть много национальных блюд, в которых присутствуют морепродукты.

Птицу они также едят чаще, чем мясо. В основном, у них в ходу белое мясо курицы и индейки.

МаслаГлавным источником жиров и энергии, безусловно, является оливковое масло. А как же иначе, ведь этот в этом регионе одна из главных сельскохозяйственных культур – оливки.Помимо масла, они употребляют в пищу много оливок и маслин. Они происходят от одного дерева, но различаются вкусом и цветом, в зависимости от стадии созревания. Оливки – зеленые, в маслины – черные.

Хлебопродукты и крупыТам предпочитают хлеб из белой муки, ржаного практически не встретишь. Хлеб часто делают с зернышками. Встречаются также бездрожжевые лепешки.Из круп употребляют преимущественно рис, там его много разновидностей.Также уважают макароны из пшеницы твердых сортов.

ВинаСредиземноморцы употребляют довольно много натурального некрепленого красного вина (кроме мусульманских стран региона). Его пьют за обедом, как столовое, или вечером, после ужина.Но меру знают, алкоголизм там практически отсутствует.

Баланс питанияУ жителей средиземноморского региона баланс питания отличается от народов других стран. Он выглядит так:

Овощи, фрукты, крупы, хлеб – 60 % рациона.

Жиры (в основном, оливковое масло) – 30 % рациона.

Рыба, мясо, дичь, бобовые – 10 %.

Таким образом, баланс питания существенно отличается от рациона жителей Северной Америки и северно-европейских стран, где едят намного больше животной пищи и животных жиров.

Рекомендации диетологовИсходя из изучения средиземноморской диеты и пользы, которую она приносит, врачи советуют существенно сократить употребление таких животных продуктов, как сало, сливочное масло, сливки, молочные продукты с высоким содержанием жира.Также они советуют уменьшить количество красного мяса, а лучше совсем отказаться от него и заменить его рыбой.Еще они рекомендуют увеличить долю фруктов и овощей, в частности, заменять сладости фруктами.

Понятно, что средиземноморская диета работает в совокупности с климатом, морским воздухом, солнцем и пр. Но кое-что позаимствовать можно и нужно. Лучше делать что-то на 70 %, чем не делать совсем ничего.* Похудеть нескучно Вы можете на нашем сайте Diets.ru — у нас есть все необходимые таблицы и калькуляторы, вирутальные клубы для похудения и самое главное - общение с единомышленниками. Присоединяйтесь!Инга КристинскаяИсточник: http://www.myjane.ru/articles/text/?id=18115

Анджелина Джоли стала лицом нового парфюма Guerlain

0

Актриса будет представлять новый аромат всемирно известной марки

Работа для избранных: РЎРњР? обсуждают гонорары участников «Дома-2В»

0

Прессе стало известно, сколько зарабатывают и на что тратят деньги участники самого популярного реалити-шоу

Нелли Уварова, родившая второго ребенка, взволнована поведением старшей дочери

0

Звезда сериала «Не СЂРѕРґРёСЃСЊ красивой» рассказала, что после рождения сына Р?гната ее старшая дочь странно себя вела

Не верьте журналам: Екатерина Андреева раскрыла главный секрет молодости

0

55-летняя телеведущая Екатерина Андреева буквально замораживает свою красоту

61-летний Мел Гибсон стал отцом в девятый раз

0

Возлюбленная актера Розалинд Росс родила ему малыша

23 января: самые интересные новости и фотографии в Instagram звезд

0

Анфиса Чехова пьет шампанское, Алексей Воробьев наодит спасение в работе. Все это и многое другое — в нашем дайджесте

Previous day ?